Невролог Демьяновская посоветовала простые упражнения для суставов
Невролог и кандидат медицинских наук, Екатерина Демьяновская, деликатно рекомендует базовые упражнения для облегчения боли в суставах. Перед началом тренировки важно уделить 5–10 минут на разогрев мускулатуры. Этот процесс включает плавные наклоны корпуса, плавные движения плечами вверх и вниз, а также...