Учёные рассказали, как выспаться всего за два часа


Учёные рассказали, как выспаться всего за два часа

Учёные создали специальную методику, позволяющую выспаться всего за два часа. Техника полифазного сна позволит быстро восстановить организм и подойдёт тем, кто работает посменно или часто совершает перелёты.

Учёные сообщили, что человек может выспаться всего за два часа. Восстановить организм можно используя технику полифазного сна, подразумевающую кратковременный сон на протяжении всего дня. Специалисты разделяют всю методику на пять режимов. Первый режим подразумевает 30-минутный сон каждые шесть часов. Во втором режиме восстановить силы поможет 20-минутный сон каждые четыре часа.






Третий режим, позволяющий быстро высыпаться, включает ночной сон 1,5-3 часа, днём человек может прилечь 3 раза на 20 минут. В четвёртом режиме ночью можно спать 2 часа и 20 минут днём. Пятый режим позволяет более качественно восстановить организм, так как во сне человек проводит целых 6 часов: ночью 4-5 часов и днём 1,5 часа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: